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新聞中心 東莞八千萬家具酒店床墊保養知識知之二
發布時間:2012-04-22 瀏覽次數:317 返回列表
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二、科學睡眠
1、睡眠是有周期的,一個人整晚的睡眠需要經過4個周期。睡眠周期分為:入睡→淺睡→深睡→延續深睡。決定睡眠好壞的是深睡階段。很多睡眠不好的人表現在:a入睡困難,b睡著以后一直處于淺睡狀態,c沒有深睡,容易驚醒,d多夢,等等。
2、健康睡眠應該是:入睡容易、睡眠連續、睡眠深沉。
3、睡姿和健康是有很大關系的,推崇的睡姿是 右側睡;一來身體比較舒展,二來可以減輕心臟的壓力。
4、床的擺放影響睡眠,正確的方位是 南北朝向,人睡覺時頭北腳南。(和地球磁場有關)
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